a teraz

witam jestem nowy na forum chcialbym sie spytac jaki stalnazol teraz najpewniejszy i prosze jak by dalo rade to do wstawic zdjecia orginalego produktu np ec mt itp za wsziskie odpowiedzi dziekuje i pozdro

[...] juz 2 razy kreatyne wiec nie chce juz brac 3 raz wezme krete dopiero we wrzesniu. Wiec biore narazie samo białko i co do tego mam dołożyc? Chodzi o mase ogolnie od pon jade znowu z duzymi ciezarami bo teraz zrobiłem 2 tygodniu troche słabsze taki roztrenowanie lekkie? Moze glutamine co wy na to?Jak cos to jaką zeby sila troche i masa poszla

Mniej więcej za 2 może nie całe 3 tygodnie kończy mi sie cykl na monohydracie. Zaraz po tym zaczynam brać L-glutamine lecz przydałoby mi się jakiś dopalacz. Nie wiem co wybrać, bo cykl chce skończyć przed świętami,wyjeżdżam nie będe miał czasu na treningi.

[...] 3 tygodn splitu,kiedy mam jakieś przyrosty (łydki,ramie 0,6 cm + siła) można włączyć trening FBW? Nie zaburzy to dotychczsowych treningów i efektów? Słyszałem,że FBW jest bardziej wskazane na początek,ale teraz już sam nie wiem czy nie za późno/za wcześnie. A może jeszcze jeden miesiąc na splicie i wtedy FBW,żeby mięśnie nauczyły się innej pracy?

próbowałem storma i shocka.w maju planuje kolejny stack.co wybrać??myśle nad xtreme stack i no explode.co powiecie na takie kombo???

Witam, najpierw trenowałem 1 miesiąc FBW 2 x w tygodniu później prawie przez 3 miesiące FBW ABC 3 x w tygodniu i teraz ostatnio FBW 3xweek też 8 tygodni prawie i teraz zrobiłem parę dni przerwy i chciałbym ruszyć z nowym treningiem. Jaki polecacie, radzicie? Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2013-03-15 22:41:06

Siema Mam 18 lat, od grudnia 2014 schudłem 35 kg, bez ćwiczeń, samą dietą 1500kcl. Miałem ok 35% bf, teraz mam 20% bf, jak zredukować ten tłuszcz? Trening siłowy + aeroby? Dieta dalej ta sama, czy może trochę przyciąć kalorii. Dodać do tego jakiś spalacz? Wiek : 18 Wzrost: 179cm Waga: 71kg Tkanka tłuszczowa : 20,9%

Witam skończyłem juz cykl na rzeźbę.Jest znacznie lepiej ale mi nadal mało. Dieta-ok ,aeroby tez sa. Jaki spalacz jest teraz dobry i moze jakas odżywka ktora pomożę mi sie "pociąć" Myslałem zeby sobie kupić jabłczan i leviathana, ale levka nigdzie nie moge kupić(malo opini na jego temat widać) a nad jabłkiem sie zastaawiam. Prosze o wszelkie [...]

Czy jest to mozliwe, aby bakterie w gardle byly powodem zachorowania na reumatyzm? Kilka razy mialam podczas tego roku bole gardla, zawsze antybityk, ktory zapisywal mi lekarz.Od niedawna zaczely mnie bolic stawy i okazalo sie, ze reuma Faktor jest znacznie podwyzszony, czyz mozliwe, ze to bakterie z gardla wywolaly u mnie te chorobe.Mam [...]

Witam, Staram sie budowac mase ale jakos mi to nie idzie i wydaje mi sie ze to wina diety :/ biore białko ale tez za duzo nie pomaga, Na silowni spedzilem juz 2 miesiace robiac Full Body, I problem w tym ze nie wiem czy lepiej kontynulowac full body czy zaczac splita 3-4 razy w tygodniu ?? I drugie pytanie jakie obciazenie na treningu ? Ps. Mam [...]

Cześć mam taki problem ok. 2 tyg temu wyciskałem 77,5 kg ale teraz trudno mi jest wycisnąć 72 kg. Na klatkę robie 3 serie. Zazwyczaj robiłem z ciężarem 28 kg ale od dzis zaczełem z 38 kg i robie t.z wyciskanie z przystankami na początku dawało to efekty ale teraz nie. Pozatym gdy juz wyciskam wiekszy ciężar bolą mnie strasznie ręce. Co moze być [...]

Witam Chcialem wziasc epi ale jednak jeszcze poczekam i wezme narazie jakis stack kreatynowy tylko nie wiem co jest teraz na czasie i polecane?

Witam ; d cwicze juz 2.5 miesiaca narazie bez diety ale postanowilem sobie ja ulozyc.Dieta zostala juz oceniona oraz poprawiona.Stosuje trening silowy. Waze 86 kg mam 183 wzrostu bralem tylko carbo nie mam przeciwskazan medycznych ; d Diete mam stosowac na mase czy jaka ? bo niestety widze troche jeszcze troche brzucha u siebie ;d co z tym robic i [...]

Mam pytanie odnosnie HCG i PCT. Cykl byl: 1-6tyg Dianabol 25mg ed 1-9tyg Enan 500mg e7d 10 - 14 Prop 100mg e2d HCG mam Fertigyn 5000 iu teraz jestem w ostatnim tygodniu czyli 13 tydziem. Mam jeszcze nolve ale nie wiem czy polaczyc to z Clomem czy nie i kiedy? Czy byloby ok zaczac Creatyne teraz?

Witam... Mam pytanie, robilem przez miesiac plan ktory otrzymalem w moim poprzednim poscie http://www.sfd.pl/temat129839/ Teraz chcialbym przejsc juz do jakiegos bardziej zaawansowanego planu(raz w tygodniu partie miesni) Mozecie mi cos polecic? Jakie miesnie łaczyc ze soba i w jakie dni? Mysle tu o 3 dniach treningowych.

witam. jakie sa teraz pewne undery mety i deki ? czy meta scana trzyma sie jeszcze dobrze ? i co wreszcie z ta deka eapu bo jedni mowia tak i inni tak i juz nie wiadomo co i jak ;p

Witam! Ćwiczę 2 miesiące tym planem : 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) I nie wiem czy go zmienić ? pasowało by jakieś ćwiczenie na najszersze grzbietu żebym mógł się podciągać nachwytem . I w ogóle czy jest sens bo progresja jest jakaś [...]

WITAM!!! mam 18 lat 182cm wzrostu waga 85kg w bicepsie prawie 40. Zrobiłem jak narazie jeden cykl sterydowy jakieś 7 miesiecy temu, było to 10 testa prolo. Chciałem sie was poradzić co moge teraz wząść. Mam na wydanie ok 300zł. Czekam na opinie pzdr.

[...] Sluchajcie jest problem:P Bylem w polowie cyklu na XPekach i w czasie polowy cyklu dopadla mnie choroba...skonczylo sie tak ze przelezalem tydzien w lozku wpierniczajac antybiotyki ;/ . I teraz sie zwracam do was ;] no wiec mam dwa pol pelne puszki xpanda i niewiem czy skonczyc cykl normalnie czy dokupic do tego jakies mono,jablczan,nitro ??

witam zaczalem juz cykl kreatyny ( jest to moj pierwszy cykl ) biore ja juz tydzien. I teraz mam pewne watpliwosci, mianowicie: biore bez fazy nasycenia i nie wiem czy dobrze zrobilem. Zastanawiem sie czy moze jeszcze teraz wziac troche wiecej kretki przez pare dni zeby nasycic organizm, czy moze brac juz tak jak biore czyli bez fazy. Przypominam [...]